Yogapass

Utvecklande personlig yogaform anpassad till 2000-talets människa där fysiska utmaningar varvas med mentala intentioner. Med tekniker från både öst och väst byggs en klass med precision och flöde.

En fysisk yogaform med en mjukare inriktning, fokus på djupandning, medveten avslappning och inre närvaro. En utmaning både mentalt och fysiskt då en del av momenten är tydligt uthållighetsbaserade. Hatha Yoga både startas och avslutas med liggande avslappning. Klassen kan utövas av alla, nybörjare som erfaren yogautövare.

En kombinerad yogaform som täcker in både yinyogan och flowyogan och utförs i en varm sal. Alla deltagare utgår från sina egna förutsättningar, nybörjare som erfarna yogautövare.

Mental och muskulär avslappning med fokuserar på andning, målbild och självbild som är en del av din personliga utveckling.

En lugn träningsform med fokus på andning och träning av magmusklerna och ryggen. Övningarna utförs på matta med den egna kroppsvikten som belastning. Pilates kan utföras med olika svårighetsgrader och passar därför de allra flesta.

En lugn träningsform med fokus på andning och träning av magmusklerna, ryggen och balans. Bollen är ett mycket effektivt träningsredskap eftersom man förutom att utföra en viss övning även jobbar extra med att balansera kroppen. Övningarna kan utföras med olika svårighetsgrader och passar därför de allra flesta.

En kombination av yoga, styrketräning och stretch. En hård och effektiv styrke- och smidighetsträning i ett lugnt och kontrollerat tempo. Övningarna genomförs i mjuka och långsamma rörelser. Vi lägger fokus på teknik och andning och i varje övning tränar du flera muskelgrupper samtidigt. Passar alla oavsett erfarenhet.

En dynamisk yogaklass där vi tränar styrka, balans och smidighet till skön avkopplande musik. Vi upprepar serier av positioner flera gånger och lägger stor vikt vid rätt andning i kombination med rörelserna. Du får en stark kropp, en mer harmonisk själ och ett fokuserat sinne. Varje pass avslutas med en avslappnande meditationsövning.

En yogaklass för en rörligare kropp och ett lugnare inre. Denna klass är mycket avslappnande, långsam och lugn. Varje position hålls stilla och avslappnat med fokus på nuet.

I vinyasayoga samordnas andning och rörelser i ett dynamiskt flöde mellan olika positioner. Du stärker kroppen, blir mer flexibel. Du höjer pulsen och ökar blodcirkulationen.

Yin Yoga & Mental träning Passiva positioner som hålls i 3-5 minuter där vi kommer åt kroppens fascia och bindväv. En mjuk stretch, utförd i stillhet och närvaro som avslutas med mental och muskulär avslappning.

Passiva positioner som hålls i 3-5 minuter där vi kommer åt kroppens fascia och bindväv. En mjuk stretch, utförd i stillhet och närvaro.

Ett pass som ger styrka, balans, dämpar stress och spänningar, ökar smidigheten och rörligheten. Denna träningsform passar alla eftersom man alltid utgår från sin egen kapacitet och förmåga.