Les Mills Sverige

Ett sportinspirerat konditionspass som utmanar och utvecklar din styrka, kondition och uthållighet. Denna högintensiva intervallträningsklass kombinerar atletiska aeroba rörelser med styrka och stabiliseringsövningar. Detta är en förkoreograferad klass där koreografin byts var tredje månad.

En varsam blandning av yoga, tai chi och pilates som gör dig centrerad och lugn. En serie rörelsekombinationer där du tränar funktionell styrka, balans och rörlighet till mjuk musik.

Ett fartfyllt konditionspass med olika rörelser inspirerade av kampsport som karate, boxning, taekwondo, muay thai och tai chi. Kraftfulla rörelser där du övar på att slå, sparka och kämpa dig till en överlägsen kondition genom att enbart använda dig av din egen kroppsvikt. Passar både nybörjare och vana deltagare.

En dansklass med sköna moves till den senaste musiken. Passet är perfekt för dig som älskar att dansa och släppa loss, och samtidigt få koordinations- och konditionsträning utan att du knappt märker det. Öka din kroppskontroll, bli skickligare att uttrycka dig med din kropp och bli beroende av dans!

Styrke- och uthållighetsträning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Du väljer själv dina vikter på stången för att kunna utmana din kropp att nå de resultat du vill ha.

Ett enkelt och atletiskt pass till musik där du använder en steplåda. Du förbättrar din kondition, blir mer koordinerad och ökar din styrka.

CXWORX® är baserat på banbrytande och vetenskapliga undersökningar, det är det perfekta passet för att få vältränade mag- och ryggmuskler. Genom dynamisk träning för mage, rygg och rumpa kommer detta program få dig att känna dig stark och välmående. Snabb och effektiv träning på endast 30 minuter. Detta är en förkoreograferad klass där koreografin byts var tredje månad.

Les Mills GRIT® Athletic får dig att ge allt och lite till. Explosiv spänstträning som gör dig snabbare och starkare. Här använder du dig av steplåda och viktplattor som redskap för att öka intensiteten. Du kommer att tänja dina gränser med en peppande coach vid din sida som motiverar dig genom hela passet

Högintensiv intervallträning utformad för att öka din kondition, snabbhet och kaloriförbränning. Du använder enbart din kropp som redskap. Du blir uthålligare och snabbare.

Högintensiv intervallträning, uppbyggd av rörelser som ökar din spänst och kondition, dvs. explosivitet. Du använder en steplåda och viktplatta för att öka intensiteten och belastningen.

Högintensiv intervallträning, designad för att bygga upp din muskelstyrka, syreupptagning och uthållighet. Du använder skivstång och viktplatta för att öka träningseffekten.

RPM® är träning på cykel där du cyklar till rytmen av kraftfull musik. Instruktören leder dig genom berg, bergstoppar, tidsutmaningar och intervallträning.

Enkla och heta danssteg i en blandning av olika musikstilar. Ett roligt och socialt sätt att träna. Come as you are, leave as a STAR!

Inget vanligt cykelpass! Utan 30 min HIIT -träning som passar all oavsett träningsbakgrund. Med cykeln som verktyg i korta intervaller varvat med både styrka och kondition.

LES MILLS TONE® ger dig den optimala blandningen av styrka, kondition och bålträning, en komplett träning på 45 minuter. Den utmanande mixen av utfall, knäböj, funktionell träning samt övningar med gummiband hjälper dig att höja pulsen och ta din träning till nästa nivå. LES MILLS TONE® hjälper dig att förbruka energi, bygga upp din kondition och styrka, samtidigt som du förbättrar din energinivå, flexibilitet, balans, smidighet och bålstyrka.